Diabeettinen ruokailutila tiedot kannalta olemassa voidaan kuvata riittämättömään apua eri kansainvälisten elintarvikkeiden käytettävissä lukuisia ravintoloita. Voi ehkä lukenut kaikki noin laskuun oman saannin Fried perunat, pihvi ja pelimerkkejä… mutta harkitse miksi ei falafel, sushia ja muna pudota keittoa?

Hyvä ol’ American elintarvikkeiden elintarvikkeiden ulkomailta on todella double-edged miekka. Jotkin ruokia ovat carb ja tyydyttyneiden rasvojen pommeja ja jotkin ovat henkilöitä, joilla on diabetes, 1 tai 2-tyyppistä erinomaisesti.

Siirtyminen Globaali valikko ei diabeettiset seuraavasti:

Meksikon: Perinteisesti Meksikon elintarvikkeiden muodostuu kahdesta johtava elintarvikkeiden… maissi ja beans. Valitettavasti useimmat Yhdysvaltain versioissa Meksikon elintarvikkeiden sijoittaa lisäykset, kuten hienostunut jauhon, öljyn ja happamasta kermasta.

Pavut ovat hyvin tasapainoinen ruokavalio diabeetikoille varten, kuten ne chock täytetyt kuitu ja mineraalien kanssa. Lisäksi wholegrain vehnä- ja maissituotteet Tortillat ovat myös Maltillisuus asianmukainen vaihtoehto.

Yksi paremman ruokia ja tiedustele, Meksikon ravintoloissa tehdään fajitas täynnä grillattuja kasviksia ja papuja… mutta varmista, Tortillat kuluessa epäröi.

Kiinalainen ruoka: Perinteinen kiina takeout ei ole useimmissa diabeetikoille löytää terveitä aterian sijainti. Koska tuet voivat ladata niiden elintarvikkeiden MSG ja epäterveellisen rasvat, kannattaa etsiä enemmän yhteistä kiinalaista ravintolaa, joka palvelee usein vihanneksia.
Kun siellä, Etsi kana-ruokia, jotka saattavat natrium puuttuvat tai hankkia cook pour vähemmän suola aterian.

Italian: Yksinkertaisesti koska ne ovat yleensä pakattuna carbs, monet diabeetikoille lykätä pois kaikki italialaisia ruokia. Tämä saattaa olla huono suunnitelman, pasta ja kätevä ovat carb perusteella.

Kuitenkin voit yrittää etsiä korkealaatuisimpiin italialaisia ravintoloita, näet ruokia kuten mozzarella juusto-ja raketti salad grillattua veggies, jotka ovat terveellisiä, herkullinen, ja vaikka heillä ei ole makaronivalmisteet… Italian valikosta.

Japani: Aina, kun epäilet Japanin elintarvikkeiden, riisin voivat tulla ajatuksia, mutta se ei ole kokonaan tarkkoja esittäminen japanilaista ruokaa.

Sushia, prototypical Japanin tuonti on usein terveellisten elintarvikkeiden valintoja useimmat ihmiset diabeteksen… kanssa, kun syönyt maltillisesti. Oomega-3s sisällä kala- ja kuitujenkäsittelyn sisällä kasveja tehdä sushia ihanteellinen valinta. Kuitenkin jotkin sushia sijoittaa riisin sisällä kustannusten leikkaaminen pyyntiponnistuksen rasitusta. Etsi sushia käytännöllisesti katsoen ei riisillä ja sinun olla upping aterian healthfulness huomattavasti.

Kaikille, jotka on tunne jännitystä yritä Shabu Shabu. Shabu Shabu (kirjaimellisesti kääntämisestä, “splash splash”) voi olla syöminen kokemus, jos olet antanut bowl kiehuvaan veteen ja pari raaka-aineet. Kokki niitä yhdessä itse ja relish tulokset.

Koska olet valvoa, että joka voit omistautua, eniten, jonka on kana-, kala- ja veggies, Shabu Shabu on todella niin terveellinen kuin haluat, niin, että se on.

Thai: Thaimaan ateriat ovat räjähtävä suosiotaan ja yksi kadun saattaa olla talon. Thaimaan elintarvike on yleensä terveempiä kuin muut aasialaisen keittiön, mielessä on vihannesten ja vähärasvaisen lihan palat.

Paljon tehokkaampi hyödyntäminen monia etuja Thaimaan aterian saada ylimääräisiä vihannekset ja ruskeariisi… Useimmat Thai-ravintoloista ovat sisällön velvoittaa.

Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabeteksen ei tarvitse lakkaa, syöminen ravintoloita kansainväliset elintarvikkeisiin… yksinkertaisesti tiedä mitä elintarvikkeiden voit pysäyttää hallita veren glukoosin ja ei-toivottujen painoa.